《唯美自拍999》

唯美自拍999是一部由文森特德桑奈特 导演,由欧文·泰格 哈维·莱姆贝克 胡茵茵 鲇川太阳 杰森·塞尔马克 等演员主演的冒险 恐怖 喜剧 。剧情简介:攀岩(yan)要(yao)想达(da视频)到人人(👛)一定水平，必须(xu)学会(hui)腿(tui)脚(🈹)(jiao)的运用(yong)。腿的(de)负(fu)重能力(📩)(li)和爆发力都(dou)很大(🏵)，而且耐(nai)力(li)强(🔵)，攀(pan)登中(zhong)要(yao)充(🌵)(chong)分(💊)利(li)用腿脚力量。换脚(💙)是一项(⬅)基本(ben)的技术动作(🚳)，攀(pan)登中经(📕)(jing)常(chang)使用(💡)。正(zheng)确的(de)方法(fa)是要(🍓)(yao天(📬)天)保(bao)证平稳(wen)，不(bu)增加手上的(de)负担(dan)，以从右脚换到左(zuo)脚(jiao)为例，先把(🏜)左脚提到(dao)右脚(jiao)上方，右脚以脚在支(🏣)(zhi)点上(shang)转动，把(⛷)(ba)支点左侧空出(👋)来(lai)，体(🈺)(ti)重还(🥎)在(zai)右脚上，左脚(jiao)从上方(👿)切入(📰)，踩点(dian)，右脚须势抽出，体重(💕)过渡到左(zuo)脚(jiao)。动作连(🍜)惯起来(👗)，就(🎧)象(🧤)脚(jiao)底抹了油一(💳)样(yan在线(🚍)观看g)，右(you)综合脚从(cong)支(💱)点滑出，左脚同时滑(hua)入，体重(chong)一直由双脚(🔚)负(💏)担，手只(📫)用来(lai)调节平衡。双脚(jiao)在(💶)攀(🍔)(pan)登过(guo)程中除(chu)了支承体(🕯)重外，还(🔴)(hai)常(chang)用来维(🧙)持身体(🤦)平衡。脚并不是总要(yao)踩(cai)在支(🚠)点(🤯)上(🐨)，有时要把一(♍)条腿悬空伸出(chu)，来(🗣)调身体重心的位置，使体(ti)重稳(👨)定地(di)传到另一只脚(jiao)上。攀岩(yan)要(yao)想达(da)到一定水平，必须(xu)学会(hui)腿(tui)脚(jiao)的运用(yong)。腿的(de)负(fu)重能力(li)和爆发力都(dou)很大，而且耐(nai)力(li)强，攀(pan)登中(zhong)要(yao)充(chong)分利(li)用腿脚力量。换脚是一项基本(ben)的技术动作，攀(pan)登中经(jing)常(chang)使用。正(zheng)确的(de)方法(fa)是要(yao)保(bao)证平稳(wen)，不(bu)增加手上的(de)负担(dan)，以从右脚换到左(zuo)脚(jiao)为例，先把左脚提到(dao)右脚(jiao)上方，右脚以脚在支(zhi)点上(shang)转动，把(ba)支点左侧空出来(lai)，体(ti)重还在(zai)右脚上，左脚(jiao)从上方切入，踩点(dian)，右脚须势抽出，体重过渡到左(zuo)脚(jiao)。动作连惯起来，就象脚(jiao)底抹了油一样(yang)，右(you)脚从(cong)支点滑出，左脚同时滑(hua)入，体重(chong)一直由双脚负担，手只用来(lai)调节平衡。双脚(jiao)在攀(pan)登过(guo)程中除(chu)了支承体重外，还(hai)常(chang)用来维持身体平衡。脚并不是总要(yao)踩(cai)在支点上，有时要把一条腿悬空伸出(chu)，来调身体重心的位置，使体(ti)重稳定地(di)传到另一只脚(jiao)上。