《91天天婷婷五月天》

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无论(lun)是心境、激情还是应激(ji)都需要控(kong)制。对自己的(de)激情状(zhuang)态，则更(geng)需要(yao)扬长(zhang)避(bi)短(duan)，培养并发扬积(ji)极的(de)激情。避免或(huo)设(she)法消(xiao)除消极的激情。情绪控(kong)制中(zhong)最难控制的是应激，应激是机体遭(zao)遇(yu)外界刺激(ji)而(er)引发强(qiang)烈(lie)的情(qing)绪(xu)变化，表现(xian)为交感神经兴(xing)奋、垂体(ti)和(he)肾上腺皮质激素(su)分泌增多，血糖升高，血压(ya)上升，心率加快(kuai)和(he)呼(hu)吸加速(su)等反应。应激是一(yi)种机(ji)体的本能(neng)反应。尽管应激(ji)的发生(sheng)不受意识的控制(zhi)，但对应激(ji)却可以(yi)通(tong)过训练或练习而得以加强。