剧情简介
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杜柯自己要求采(cai)用(yong)大重量、低次数(shu)的(de)器(qi)械(xie)训(xun)练(lian)强度(du)，这(zhe)种(zhong)高强度训练的优点是肌肉爆(bao)发力效果提升明显，缺点是容易产生(sheng)疲(pi)劳、甚至会练伤了。
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杜柯自己要求采(cai)用(yong)大重量、低次数(shu)的(de)器(qi)械(xie)训(xun)练(lian)强度(du)，这(zhe)种(zhong)高强度训练的优点是肌肉爆(bao)发力效果提升明显，缺点是容易产生(sheng)疲(pi)劳、甚至会练伤了。
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