(1)运(yun)用电(dian)视。应(ying)该(gai)使(shi)电视这(zhe)项(xiang)发明真正成为放松(song)、娱(yu)乐(le)的好(hao)办法。预先看一(yi)下一(yi)周电视节目预(yu)告,并找出几个你愿意(yi)独(du)自观赏、与(yu)家人或与朋友共享(xiang)的节目(mu)。在节目(mu)开始之前马上打开电视,节目播完后(hou)马上(shang)关掉(diao)电(dian)视。不要看那(na)些有(you)关暴力和给人(ren)造成(cheng)紧(jin)张(zhang)的节目(你自己知(zhi)道哪些内(nei)容使你放松,哪些内(nei)容令你紧张)。如果地方和全国新闻变得让人沮丧或(huo)过于(yu)激动,不妨将电(dian)视关掉,你可以(yi)买新闻周刊来(lai)作为了解(jie)国家(jia)大(da)事的办法。要有选(xuan)择(ze)地(di)去看,去(qu)读,去(qu)听(ting)。
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