《日韩人人爱》

【日韩人人爱】

有时，一些抑(yi)郁(yu)者常常带(dai)着(zhe)这样的念头强制自己起(qi)床(chuang)"起(qi)来，你(ni)这个懒(lan)虫，你怎么能光躺(tang)在这(zhe)呢(ne)?"其实，与之相反的策略(lue)也许会有(you)帮助，那(na)就是学(xue)会(hui)享受床上的时(shi)光。一周至少一次，你可以躺在床上(shang)看(kan)报纸，听(ting)收音(yin)机，并暗(an)示自己：这多(duo)么令(ling)人愉(yu)快(kuai)。你应当学会，在告诉自己起床干事情的时(shi)候(hou)，不再简单(dan)地"强迫自(zi)己起床"，而是鼓励自己起(qi)床(chuang)。因(yin)为躺在那儿想自己所面(mian)临的困(kun)难，会使自己感觉更糟糕(gao)。