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无(wu)论(lun)是心境、激情还是(shi)应(ying)激(ji)都需要(yao)控制。对(dui)自己的激情(qing)状态，则更需(xu)要扬长避短，培养并发扬积极的激情。避免或设(she)法消除消极(ji)的激(ji)情。情(qing)绪控制中最难控制的是应激，应(ying)激是机体遭遇外界(jie)刺(ci)激(ji)而引发(fa)强烈的情绪变化(hua)，表(biao)现(xian)为交感(gan)神(shen)经兴(xing)奋、垂体和肾(shen)上腺皮质激素(su)分泌增多(duo)，血糖(tang)升高，血压上升(sheng)，心(xin)率加快(kuai)和呼(hu)吸加(jia)速(su)等(deng)反应。应激是一种机体的本能(neng)反应(ying)。尽管(guan)应激的发(fa)生不受(shou)意识的控制，但对(dui)应激却可(ke)以(yi)通过(guo)训练或练(lian)习而得以加强。