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抑郁者的(de)自责是(shi)彻(che)头彻尾的。但不幸事件(jian)发生或冲突(tu)产生(sheng)时，他(ta)们认为这全是他们自己的(de)错。这(zhe)种(zhong)现象被称作"过分自我责(ze)备(bei)"，是(shi)指当我(wo)们没有过(guo)错，或仅(jin)有一点过错时，我们出现(xian)承担全(quan)部责任的(de)倾向。然而，生活事件是各(ge)种情(qing)境的组合体。当我(wo)们抑(yi)郁(yu)的时候(hou)，跳出圈外，找出(chu)造成某一事件(jian)的所(suo)有(you)可能(neng)的原因，会对(dui)我们有较(jiao)大(da)的帮助。我们应当(dang)学会(hui)考虑其他(ta)可能的解(jie)释，而不是仅仅责怪(guai)自己。