《操鸡》

【操鸡】

无论是心(xin)境、激(ji)情还是应(ying)激都(dou)需(xu)要控(kong)制。对自己的激(ji)情状态，则更需要扬长(zhang)避(bi)短，培(pei)养并发扬积极的激情。避免或设法消除(chu)消极的激(ji)情。情绪(xu)控(kong)制中最难控(kong)制(zhi)的(de)是应激，应激是机体遭遇外(wai)界(jie)刺(ci)激而引发强烈(lie)的(de)情绪变化，表现(xian)为(wei)交感神经(jing)兴奋、垂体和肾上腺(xian)皮质(zhi)激素分泌增(zeng)多(duo)，血(xue)糖升高，血压(ya)上升，心率加快和(he)呼吸加(jia)速等反应(ying)。应(ying)激是一种机体(ti)的本能反应。尽(jin)管应激的发生(sheng)不受(shou)意识的控制，但对应激却(que)可以通过(guo)训(xun)练或练习而(er)得以加强。