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成长需要过(guo)程，在扫(sao)除(chu)自卑障碍的同时，你(ni)不(bu)妨将自己的兴(xing)趣、嗜好、才(cai)能、专长全部列在纸上，这样(yang)你就可(ke)以(yi)清楚地(di)看到自己所(suo)拥有(you)的东西(xi)。另外，你也可(ke)以(yi)将做过(guo)的(de)事(shi)制成一览表。譬如，你(ni)会(hui)写文(wen)章(zhang)，记下来；你善于(yu)谈判(pan)，记下来；另外，你会打(da)字。你会奏几种乐(le)器、你会修理(li)机器等种种，你(ni)都可以(yi)记下来，知道(dao)自(zi)己会做哪些事，再去和同年龄其他人的经验做(zuo)比较(jiao)，你便能了解自己的(de)能力程(cheng)度。