《日日日天天天》

【日日日天天天】

抑郁的(de)人(ren)对日(ri)常必(bi)须的活动(dong)会感到(dao)力(li)不从心。因(yin)此，我们(men)应(ying)对这些活(huo)动进(jin)行合(he)理安排，以使它们能一件一(yi)件地完成(cheng)。以(yi)卧床为例(li)，如果躺在床上能使我们(men)感觉好(hao)些，躺着无(wu)疑是一件好事。但对(dui)抑郁的人来(lai)说，事(shi)情往往并非这么(me)简单。他们躺(tang)在(zai)床(chuang)上，并不(bu)是为了休(xiu)息或恢复体力，而(er)是(shi)一种逃(tao)避的方式(shi)。因为没有应当做的事(shi)，我们会(hui)为(wei)这(zhe)种逃避(bi)而感到内(nei)疚、自责。并且(qie)，躺着使我们有(you)更多的时间(jian)思考自己的(de)困(kun)境(jing)。床(chuang)看起来是安(an)全的地方，然而(er)，长此以往，我们会(hui)更加糟糕。因此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划(hua)每天做(zuo)一件(jian)积极的事情。