《日韩综合精品第18页》

【日韩综合精品第18页】

抑郁的(de)人(ren)对日常必须的活动(dong)会感(gan)到(dao)力不从心。因(yin)此，我(wo)们(men)应(ying)对(dui)这些活动(dong)进(jin)行(hang)合(he)理(li)安排，以使它们(men)能一件一件地完成(cheng)。以(yi)卧床为例，如果躺在床上能(neng)使(shi)我们(men)感觉好(hao)些，躺着无疑是一件好事。但对抑郁的(de)人(ren)来说，事(shi)情往往并(bing)非(fei)这么(me)简单。他们躺(tang)在(zai)床上，并不是为了休(xiu)息或恢复体力(li)，而是一种逃避的方(fang)式(shi)。因(yin)为没(mei)有应当做的事，我们会为这种(zhong)逃避(bi)而感到内疚(jiu)、自(zi)责。并且，躺着使我们有(you)更多的时间思考自己的困境。床(chuang)看起来(lai)是(shi)安全的地(di)方，然而，长此(ci)以往(wang)，我们会更加糟糕(gao)。因此(ci)，最重(chong)要(yao)的是(shi)，努力(li)从床上爬起来，按计(ji)划(hua)每天做一件积极的事情。