《人人干》

【人人干】

抑郁的人(ren)对日常必须(xu)的活(huo)动会感到力(li)不从心(xin)。因此，我们应对这(zhe)些活动进行合理(li)安排，以使它们能一件一件地完成。以卧(wo)床为例，如果(guo)躺在床上能使我们(men)感觉(jiao)好些，躺(tang)着无疑是(shi)一件好(hao)事(shi)。但对抑郁(yu)的人(ren)来说，事情往往(wang)并非(fei)这么(me)简单。他们(men)躺在床上，并不是为了休息或恢复体力，而是(shi)一种(zhong)逃避的(de)方(fang)式。因(yin)为没有应当(dang)做的(de)事，我们(men)会为这种(zhong)逃避而(er)感到(dao)内(nei)疚、自(zi)责(ze)。并且(qie)，躺着使(shi)我(wo)们(men)有(you)更(geng)多的时(shi)间(jian)思(si)考自己(ji)的困境。床看起(qi)来是(shi)安全的地方，然而，长此以往，我们会更(geng)加糟糕。因此，最重要的(de)是，努力从床(chuang)上(shang)爬起(qi)来，按计划(hua)每天做一件(jian)积(ji)极的事情。