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(1)运(yun)用电(dian)视(shi)。应该(gai)使(shi)电视(shi)这项发明真(zhen)正成为放松、娱(yu)乐(le)的好办法。预(yu)先(xian)看一下(xia)一周(zhou)电(dian)视节(jie)目预告，并(bing)找(zhao)出几个你愿意独自观(guan)赏、与家人或与(yu)朋友共享的(de)节(jie)目。在节目(mu)开始之前马(ma)上(shang)打(da)开电(dian)视，节目播(bo)完后马上关掉电视。不要(yao)看(kan)那些有关暴力和给人造成紧张的节目（你(ni)自己知道哪些内容使你(ni)放松，哪些内容令(ling)你紧张）。如果(guo)地方(fang)和(he)全国新(xin)闻变得让人沮(ju)丧或(huo)过(guo)于激动，不妨将(jiang)电视关(guan)掉(diao)，你可以买(mai)新闻周刊来作为了解国家(jia)大(da)事(shi)的办法(fa)。要有选择地(di)去看，去读，去听。