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我们(men)忙忙碌(lu)碌(lu)地(di)生活在这个(ge)世上，每一天都承受着巨(ju)大的生存压力。我们要维持自身(shen)和(he)家庭的生活水准不(bu)至于太低，我(wo)们要时时提(ti)防天灾(zai)人祸(huo)的发生(sheng)，我们面对着生(sheng)老(lao)病死的困扰(rao)，我们要(yao)和形形(xing)『色』『色(se)』的(de)人打(da)交道……如果我们(men)不懂得调节自己(ji)，苦(ku)恼、忧愁、烦躁、愤怒、痛(tong)苦……这些不良的情(qing)绪(xu)就会(hui)严重地(di)损害(hai)我们的身(shen)体和精神(shen)。就像(xiang)老话说的"愁一愁，白了头。"而最(zui)好的(de)自我调(diao)适方法(fa)，就是(shi)笑，就是乐观地生活，就是养成乐观生活(huo)的好习惯(guan)。