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我们忙忙碌(lu)碌(lu)地(di)生活(huo)在这个世上，每一天都承受着巨大的生(sheng)存压(ya)力。我们要维持自身和家庭(ting)的生活水准不至(zhi)于(yu)太低(di)，我(wo)们要时时提防天(tian)灾(zai)人祸(huo)的发生，我们面对着(zhe)生(sheng)老(lao)病死的困扰(rao)，我们(men)要和形(xing)形(xing)『色』『色(se)』的人打交道……如果我(wo)们不懂(dong)得(de)调节自(zi)己，苦恼、忧愁(chou)、烦躁(zao)、愤怒、痛(tong)苦……这些不良(liang)的(de)情(qing)绪就会(hui)严重地损害我们(men)的身体和精神(shen)。就像(xiang)老(lao)话说(shuo)的(de)"愁一愁(chou)，白(bai)了头。"而最好的自我(wo)调适方法(fa)，就(jiu)是(shi)笑，就是乐观地生活，就(jiu)是养成乐观生活(huo)的好(hao)习(xi)惯。