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抑郁者的自责是彻(che)头彻尾的。但不(bu)幸事件发生(sheng)或冲突产生时，他(ta)们(men)认为(wei)这全是他们自己的错。这种现象被称作"过分自我责(ze)备"，是指当我们没有过错，或仅有一点过(guo)错(cuo)时，我们(men)出现承(cheng)担全部责任的倾向。然而，生(sheng)活事件是各种情(qing)境(jing)的组(zu)合(he)体。当(dang)我们抑郁的(de)时(shi)候，跳(tiao)出(chu)圈外(wai)，找出(chu)造成某一事件的(de)所有(you)可能的(de)原因，会对(dui)我们(men)有(you)较(jiao)大的帮助(zhu)。我们(men)应(ying)当(dang)学会考虑其(qi)他(ta)可能(neng)的解(jie)释，而(er)不是仅仅责(ze)怪(guai)自己。