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练习一个人自(zi)处(chu)。如果(guo)你已(yi)经习(xi)惯和别人(ren)一起的(de)话，刚开始打破这个(ge)习惯可能会使你觉得不(bu)舒服。如(ru)果(guo)你(ni)觉得不愉快的话，就探测自己(ji)的感(gan)觉(jiao)。你(ni)为什么一直(zhi)盼(pan)望电话铃响呢(ne)?你是否(fou)担心自(zi)己和某人的关(guan)系?你是不是(shi)厌(yan)烦(fan)自己(ji)?如果这样的话，你可(ke)以(yi)找点(dian)事做做――以克(ke)服独处时的恐惧。但(dan)不要觉(jiao)得(de)独(du)处的时候，一定得做点有建设『性』的(de)事(shi)情(qing)，才能掩(yan)饰单独一人的怪异行为(wei)。