《久久午夜》

【久久午夜】

所以，为了消除了这一(yi)误(wu)区，首先(xian)你要以(yi)平静的(de)一种方式勇敢地表示出(chu)自(zi)己的愤怒；然(ran)后(hou)，以新(xin)的思维方式让(rang)自(zi)己(ji)保(bao)持精神(shen)愉快，使之(zhi)转为内在(zai)控制；最后，不(bu)再对(dui)任何人的行为(wei)负责，不因为别人的言行影响自(zi)己的(de)精神状态(tai)。你可以学会(hui)不让(rang)别(bie)人的言行(hang)搅『乱』自己的心境。总之，你(ni)只(zhi)要自尊自(zi)重，拒绝受(shou)别人的控制，便(bian)不会用愤(fen)怒(nu)折磨自己(ji)。