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在纸(zhi)上(shang)、黑(hei)板上或(huo)用(yong)电脑记录你所感受到(dao)的欲(yu)望(wang)，必须从(cong)自(zi)己所认(ren)定的需(xu)要(yao)往上找，找到这个需要(yao)的源(yuan)头。重要的是，要(yao)判断识别出(chu)你(ni)的需要究竟(jing)是自发的还(hai)是受他人影响而产(chan)生的。当(dang)你(ni)明(ming)白了哪些欲望(wang)是自(zi)己(ji)内(nei)心的，哪些是受别人(ren)影响、社会制约而产(chan)生的，你的生活有了驶向满意的目的之后，你才有较(jiao)好(hao)的准备去发(fa)展自己的真正兴趣。