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在你(ni)感觉到忧郁、失(shi)望时，你应当努(nu)力改变环(huan)境。无论遭(zao)遇怎样(yang)，不要反(fan)复(fu)想到你的不幸，不要多(duo)想目前使你痛苦的(de)事情。要(yao)想那(na)些最愉快(kuai)最欣喜的事情，要(yao)以(yi)最(zui)宽厚亲切(qie)的心(xin)情(qing)对待人，要说那些最和(he)蔼最(zui)有趣的话(hua)，要以最大的(de)努(nu)力来制造快(kuai)乐，要喜欢你周围(wei)的人。这样，你(ni)很快就会经历到一个(ge)神奇的(de)精神变化，遮蔽你心田的(de)黑(hei)影将会(hui)逃(tao)走，而快乐的阳(yang)光将(jiang)照(zhao)耀(yao)你(ni)的全(quan)部生(sheng)命！