《51天天久久》

【51天天久久】

所以，为了(le)消(xiao)除了这一误(wu)区(qu)，首先你要以平静(jing)的一种方式勇敢地表示出(chu)自(zi)己(ji)的愤怒；然后(hou)，以新的思维方式让(rang)自己保持精神愉(yu)快，使之转为内在(zai)控制(zhi)；最(zui)后，不再对任(ren)何(he)人的行(hang)为(wei)负责，不因为(wei)别人的言(yan)行(hang)影响自己的(de)精(jing)神状态。你可以学会不让(rang)别(bie)人的言行(hang)搅(jiao)『乱(luan)』自己的心境。总之，你只要自(zi)尊自重，拒绝(jue)受别(bie)人的控制，便不会(hui)用愤怒折(she)磨自己(ji)。