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现在，尽管令人厌倦的事情没有减少，但我们可以(yi)计(ji)划做一些积极的活(huo)动(dong)，即(ji)那(na)些能给(gei)你带来快乐的(de)活动。例(li)如，如(ru)果你愿意，你可(ke)以坐在花园里看(kan)书、外出访友或散(san)步。有时抑郁的人(ren)不善于在生活中安排这些活动，他们把全部的时间(jian)都用在痛苦的挣扎中，一想(xiang)到衣服还没(mei)洗就跑出来(lai)，便会感(gan)到内疚(jiu)。其实(shi)，我们需要积(ji)极(ji)的活(huo)动(dong)，否则，就会(hui)像不断支(zhi)取银行的存(cun)款却不(bu)储(chu)蓄(xu)一样。积极(ji)的活动相(xiang)当于你(ni)银(yin)行里有(you)存(cun)款，哪(na)怕你所从(cong)事的(de)活动(dong)，只(zhi)能给(gei)你带来(lai)一丝丝(si)的(de)快乐，你都要告诉(su)自己(ji)：我的(de)存款又增(zeng)加了(le)。