《91免费在线》

【91免费在线】

有(you)时，一(yi)些抑郁者常(chang)常带(dai)着这样的念头强制自己起床"起来，你(ni)这个懒虫，你(ni)怎么能光(guang)躺(tang)在这呢?"其实(shi)，与之相反的策略也(ye)许会(hui)有帮助(zhu)，那就(jiu)是学(xue)会享受(shou)床上的时光(guang)。一(yi)周至少一次，你(ni)可以(yi)躺在(zai)床上看(kan)报纸，听(ting)收音机，并暗示自己：这多么令人(ren)愉快。你应当学会(hui)，在(zai)告诉(su)自己起床干事情的时候(hou)，不再简单地"强迫(po)自己(ji)起(qi)床(chuang)"，而是鼓(gu)励自(zi)己起床。因为躺(tang)在那儿想(xiang)自己(ji)所面临(lin)的困难(nan)，会使自己(ji)感觉(jiao)更(geng)糟糕。