剧情简介
【日日夜夜23视频】
前100米使用有(you)氧的中低频划臂打腿节奏平(ping)稳游进，后100米的游进节奏切(qie)换到100自单项(xiang)无氧模式(shi)、划臂(bi)打(da)腿频率明显加(jia)快，最后(hou)几十米如(ru)果体力(li)和存氧(yang)量允许的(de)话，还得闭气猛(meng)冲(chong)才能(neng)取(qu)的(de)好(hao)成(cheng)绩。
剧情简介
前100米使用有(you)氧的中低频划臂打腿节奏平(ping)稳游进，后100米的游进节奏切(qie)换到100自单项(xiang)无氧模式(shi)、划臂(bi)打(da)腿频率明显加(jia)快，最后(hou)几十米如(ru)果体力(li)和存氧(yang)量允许的(de)话，还得闭气猛(meng)冲(chong)才能(neng)取(qu)的(de)好(hao)成(cheng)绩。
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