怎么办?第一步先写(xie)个(ge)正面(mian)的自我教导来(lai)战胜你的忧虑(lv),然(ran)后再一天(tian)温习三次新的教导。要(yao)全然理(li)性地思考问题真(zhen)相是很(hen)困(kun)难的。要面(mian)对所(suo)有(you)你能鉴(jian)定的(de)事实,权衡(heng)所(suo)有(you)你能发现的证据(ju),考虑(lv)你能想像到(dao)的每一种可能,解开(kai)你(ni)的矛(mao)盾,如(ru)此
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