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如果(guo)你仍然(ran)决定保留自己心中愤(fen)怒的火种，你可以以不(bu)造(zao)成重大损(sun)害(hai)的方(fang)式来发(fa)泄愤(fen)怒。然(ran)而，你(ni)不妨想想，你是否可(ke)以在沮丧(sang)时以(yi)新的思维(wei)支配自(zi)己，且以(yi)一种更为健康的情感来取代使你的愤怒，既(ji)然世界绝(jue)不(bu)会像你(ni)所期(qi)望(wang)的那样(yang)，你(ni)很可(ke)能会(hui)继续厌烦、生气(qi)或失望；但无论(lun)如何，你完(wan)全可以消除那种不利精神(shen)健康的(de)有害情(qing)感--愤怒。