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同其他所有情(qing)感(gan)一(yi)样，愤怒是大脑思维后产生(sheng)的一种结果。它(ta)不(bu)会(hui)无缘(yuan)无故地产生。当你遇到不合(he)意愿(yuan)的(de)事情时(shi)，就告诉自(zi)己：事情不应该这样或那(na)样，于(yu)是你感(gan)到沮(ju)丧、灰心(xin)；然后(hou)，你便(bian)会作出自(zi)己(ji)所(suo)熟悉的(de)愤怒(nu)的反应(ying)，因为你认为这(zhe)样(yang)会(hui)解决问题。只(zhi)要你认为愤怒是人的(de)本『性(xing)』之一，就(jiu)总有理由(you)接受愤怒情绪而不去改正。