《日本久久久久久》

【日本久久久久久】

抑郁的人对(dui)日常必(bi)须(xu)的活动会感到(dao)力不从心(xin)。因此，我们(men)应对(dui)这些活动进行合(he)理(li)安排，以使它们能一件一件地完(wan)成。以卧床(chuang)为(wei)例，如果躺在床上(shang)能(neng)使(shi)我们感觉好(hao)些(xie)，躺着无(wu)疑是(shi)一件好事。但对抑(yi)郁(yu)的人来说(shuo)，事情往往并非(fei)这么简单。他(ta)们躺在(zai)床上(shang)，并不(bu)是(shi)为(wei)了休(xiu)息(xi)或恢复体力(li)，而是一(yi)种逃避的方式。因(yin)为(wei)没有应当做的事，我(wo)们会为这种逃(tao)避(bi)而感到内疚(jiu)、自责(ze)。并且(qie)，躺着使我们有更多(duo)的时间(jian)思考(kao)自己的困(kun)境。床看起来是安(an)全的地方，然而，长此以往(wang)，我们会更(geng)加糟糕。因此，最重(chong)要的(de)是，努力从(cong)床上爬起来，按计(ji)划每天做一件积极(ji)的事(shi)情。