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练(lian)习一个(ge)人自处。如果(guo)你已(yi)经习(xi)惯和别人一起的话，刚(gang)开(kai)始(shi)打破这个习惯可能会使你觉(jiao)得不舒服。如果你觉得不愉快的话(hua)，就(jiu)探测自己的感觉。你为(wei)什(shi)么一直盼望电话(hua)铃响呢？你是(shi)否担(dan)心自己和某人的(de)关系(xi)？你(ni)是(shi)不是(shi)厌烦自(zi)己？如(ru)果这样的话，你(ni)可以找(zhao)点事做做(zuo)，以(yi)克服独处(chu)的(de)恐惧。但(dan)不要觉得自(zi)处的时候，一定得做(zuo)点有"建设『性』"的(de)事情，才能(neng)掩饰单(dan)独(du)一人的(de)怪异(yi)行为。如(ru)果你(ni)愿意给自己一点机会，譬如一个月里找一两(liang)个午独处，你将更(geng)能享(xiang)受独处的(de)乐(le)趣。在独(du)处时你(ni)应(ying)当有所思考，不(bu)要总人浮于(yu)事(shi)。