《色一情一乱一伦一区二区三区》

【色一情一乱一伦一区二区三区】

有时(shi)，一(yi)些抑郁(yu)者(zhe)常(chang)常带着(zhe)这样的念头强制自己起床"起(qi)来，你这个懒虫，你(ni)怎么(me)能光(guang)躺在这呢?"其(qi)实，与(yu)之相反的策略(lue)也(ye)许会有帮助，那就是学会(hui)享受床上的时(shi)光。一(yi)周至少(shao)一次，你可以躺(tang)在床上看报(bao)纸，听(ting)收音机，并暗(an)示(shi)自己(ji)：这多么(me)令(ling)人愉(yu)快。你应当学(xue)会，在(zai)告(gao)诉(su)自己(ji)起床(chuang)干事(shi)情的时候，不再简(jian)单地"强迫自(zi)己起床"，而是鼓励(li)自己起床。因为躺在那儿想自己所面临的困难，会使(shi)自己感觉(jiao)更糟糕。