《天天色人人》

【天天色人人】

无论是心境、激(ji)情还是应激都需要控制。对自(zi)己(ji)的激(ji)情状态，则更(geng)需(xu)要扬(yang)长(zhang)避(bi)短(duan)，培养并发扬积(ji)极的激情(qing)。避(bi)免或设法消除消极的激情。情绪控制中最(zui)难控制的是应激，应激是机体遭遇外界刺激而引发(fa)强烈的(de)情(qing)绪变(bian)化，表(biao)现为交(jiao)感(gan)神(shen)经兴(xing)奋、垂体和肾(shen)上(shang)腺皮质(zhi)激素(su)分(fen)泌增(zeng)多，血(xue)糖升高(gao)，血压(ya)上升，心率加快和呼吸加速等反(fan)应。应激是(shi)一种机(ji)体(ti)的本能反(fan)应(ying)。尽管(guan)应激的(de)发生不受意识(shi)的控制，但对应激却可以通(tong)过训(xun)练(lian)或(huo)练习而(er)得以加强。