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如果你(ni)仍然决定保留自己(ji)心中愤怒的(de)火(huo)种，你可(ke)以(yi)以不造成重大(da)损(sun)害(hai)的方式来发泄(xie)愤(fen)怒。然(ran)而，你不妨想(xiang)想，你是(shi)否可以(yi)在(zai)沮丧(sang)时以新(xin)的思(si)维支配自己，且以一种(zhong)更为健(jian)康的情(qing)感来取代使你(ni)的愤(fen)怒，既然世(shi)界绝不(bu)会像你所(suo)期望的那样，你很(hen)可能(neng)会继续厌烦、生气或失望；但无(wu)论如(ru)何，你完全(quan)可以(yi)消除那(na)种不利精神健康的有害情(qing)感--愤怒。