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无(wu)论是心境、激情还是(shi)应激都(dou)需要(yao)控制(zhi)。对自己的(de)激情状(zhuang)态，则更需要(yao)扬(yang)长(zhang)避短(duan)，培(pei)养并发扬积极(ji)的激情。避免或设法消除消极的激情。情绪控制(zhi)中(zhong)最难(nan)控制的是应激(ji)，应激是机体遭遇(yu)外(wai)界刺(ci)激而引(yin)发强烈的情绪变(bian)化，表现(xian)为交感神(shen)经兴奋、垂体和(he)肾上腺皮质激素分泌增多，血糖升高，血压上升，心率加(jia)快(kuai)和(he)呼吸(xi)加速(su)等反应。应(ying)激(ji)是一种机体(ti)的本(ben)能(neng)反(fan)应。尽管应(ying)激(ji)的发生不(bu)受意识的控制，但对应激(ji)却可以通过训练或练习(xi)而得以加强。