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要想宽容，得有很强的自制力(li)，能够有效控(kong)制(zhi)自己的(de)情绪。如果你是一(yi)个『性』情急燥的人(ren)，就更(geng)该如此。比如(ru)，你(ni)听见(jian)同(tong)事(shi)说你坏话，千万不要急(ji)火攻心，破口大(da)骂，这时要尽量控制(zhi)自己，让自己的情(qing)绪稳定下(xia)来，然后走(zou)开。自(zi)己安慰自己(ji)："身上不怕影(ying)子斜(xie)。"他(ta)之(zhi)所以(yi)那样说你，可能是自(zi)己的某些行为让他产生(sheng)了误会，找(zhao)机会向他解释清楚就(jiu)行了(le)。如果(guo)这样(yang)想(xiang)，你的(de)气也就会消(xiao)一些，也(ye)就不会为这点小(xiao)事而(er)闹得(de)情绪不稳，无法工(gong)作以致影响(xiang)其(qi)它同志。我相信，你(ni)这种处事态度肯(ken)定(ding)会让那个(ge)说(shuo)你(ni)坏话的人(ren)感到(dao)自己的渺小的(de)，那么你的行(hang)象(xiang)也就会高大起来。