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抑郁者的自(zi)责是彻头彻(che)尾(wei)的。但不幸(xing)事(shi)件发生或冲突产生时，他们认为这全是他们自己的错(cuo)。这种现象被称作"过(guo)分自我(wo)责备"，是指当我(wo)们(men)没有过错，或仅有一点(dian)过错时，我(wo)们(men)出现(xian)承担全(quan)部责任(ren)的(de)倾(qing)向。然而，生活事(shi)件是各(ge)种情境的(de)组合体。当我们抑(yi)郁(yu)的(de)时候，跳(tiao)出圈(quan)外，找出(chu)造成某(mou)一事件的所有(you)可(ke)能的原因，会对(dui)我们有较(jiao)大的帮助。我们应当学(xue)会(hui)考虑(lv)其他(ta)可能的解释，而不是仅(jin)仅(jin)责怪自己。