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练习一个人(ren)自处。如果你已经习惯和别人一起(qi)的话(hua)，刚(gang)开始打破这个习惯可(ke)能会使(shi)你觉得不舒服。如果(guo)你觉得不愉快的话(hua)，就探测自(zi)己(ji)的感(gan)觉。你为什么一直盼望电话(hua)铃(ling)响呢？你是(shi)否担(dan)心(xin)自己(ji)和某人的(de)关(guan)系？你是不(bu)是厌烦(fan)自己(ji)？如果这样的话，你可以找点事做做(zuo)，以克服(fu)独(du)处的恐惧。但不要觉(jiao)得(de)自(zi)处的时候，一定(ding)得做点有(you)"建设『性』"的事情，才能(neng)掩饰单独一(yi)人(ren)的(de)怪异行(hang)为。如果你愿意(yi)给自(zi)己一点机(ji)会(hui)，譬如一个(ge)月(yue)里找一两个午独处，你(ni)将(jiang)更(geng)能享受独处(chu)的乐趣。在(zai)独(du)处时你应(ying)当有所思考，不要总(zong)人浮(fu)于事。