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第三(san)，我们(men)应该设定(ding)有意义的目(mu)标，努(nu)力去实现。心理学家席克(ke)森米哈利认为，如果能自己(ji)设定合理而颇(po)具挑战(zhan)『性』的(de)目标，并(bing)且，在致力追求这些(xie)目标过程中，随时留意所有的回馈，那么(me)，我们(men)必(bi)将获(huo)得最(zui)大快乐。所以我们不会(hui)说："好好(hao)努力(li)，追求(qiu)成(cheng)功，假如(ru)有机(ji)会的话，可以顺便寻找(zhao)快乐(le)。"因为，适度努力追求目(mu)标，就(jiu)是寻(xun)找(zhao)快乐(le)的最佳途径(jing)。反过来，让(rang)自己快乐，则可以释放(fang)最深(shen)处的潜(qian)能，而(er)有助于达成(cheng)目标。人(ren)类的心理就是(shi)有这(zhe)种(zhong)连带(dai)关系(xi)。我(wo)们为追(zhui)求成功而付(fu)出努力，可以增(zeng)添生活(huo)『色』彩、改良做(zuo)事技巧(qiao)、提高(gao)成(cheng)就、增进(jin)友谊、改善(shan)关系(xi)，因而使我(wo)们(men)愈来愈有机会享(xiang)受人生之乐。我们不但因此而进(jin)一步培养(yang)自己的享(xiang)乐本领，更提高(gao)了(le)成(cheng)功的(de)可能(neng)『性』。