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我(wo)们忙忙(mang)碌碌地(di)生(sheng)活(huo)在这个世(shi)上(shang)，每一天都(dou)承受着巨大的(de)生(sheng)存(cun)压力。我(wo)们要维持自身和(he)家庭(ting)的(de)生(sheng)活(huo)水准不(bu)至于太低(di)，我们要时时提(ti)防天灾人祸的发生，我们面对着(zhe)生老病死的(de)困(kun)扰，我们(men)要和形形『色』『色(se)』的人打交道……如果我们(men)不懂得调节自(zi)己，苦恼、忧(you)愁、烦躁(zao)、愤怒(nu)、痛苦……这些不良的情绪就(jiu)会严(yan)重(chong)地(di)损害我们的(de)身(shen)体和(he)精神。就像(xiang)老话(hua)说的(de)"愁一(yi)愁，白(bai)了头。"而最好的自我(wo)调(diao)适(shi)方法，就是笑，就是乐观(guan)地(di)生(sheng)活，就是养成乐观生活的好习惯。