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如果你仍然决定保留(liu)自(zi)己心(xin)中愤怒的火种，你(ni)可以以不(bu)造成重大损(sun)害的方式(shi)来发(fa)泄愤怒。然而(er)，你(ni)不(bu)妨想想，你是否可以在沮丧(sang)时以新的(de)思(si)维(wei)支配自(zi)己，且以(yi)一种更为健(jian)康(kang)的情(qing)感(gan)来取代使(shi)你的(de)愤怒，既(ji)然(ran)世界绝不会像(xiang)你所期望的那(na)样，你很可能会继续厌烦(fan)、生气或失望；但(dan)无(wu)论如何(he)，你完全可以消除那种不利精(jing)神健康的有害(hai)情感(gan)--愤(fen)怒。