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练习一个人(ren)自处(chu)。如果你已经习惯和(he)别人一(yi)起的话，刚开(kai)始(shi)打破这个(ge)习惯(guan)可能(neng)会使你觉得不(bu)舒服(fu)。如(ru)果(guo)你觉得不愉(yu)快(kuai)的话，就探测自己的感觉。你为(wei)什么一直盼望电话铃响呢?你(ni)是(shi)否担心自(zi)己和(he)某人的关系(xi)?你(ni)是不是厌烦自己(ji)?如(ru)果(guo)这样的话，你(ni)可以(yi)找点事做做――以克(ke)服(fu)独处时的恐惧。但不要觉(jiao)得独处的时候，一定得做(zuo)点有建(jian)设『性』的事(shi)情，才能掩(yan)饰单独一(yi)人的怪异行(hang)为。