《中文 国产 欧美 日韩》

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抑郁(yu)的人(ren)对(dui)日常必须的活(huo)动(dong)会(hui)感(gan)到(dao)力不从心。因此，我们应对这些活动进行合理安排，以(yi)使它们能(neng)一件一(yi)件地完成。以卧(wo)床(chuang)为例，如(ru)果躺在(zai)床上能(neng)使我(wo)们感觉好些，躺着无(wu)疑是一(yi)件好(hao)事(shi)。但对抑郁的人来说(shuo)，事(shi)情往往并非这么(me)简单。他们躺(tang)在床上，并不是(shi)为了(le)休息(xi)或恢复体力，而是(shi)一种逃避的方式。因(yin)为没(mei)有应当做(zuo)的事，我们会为这(zhe)种(zhong)逃避而(er)感(gan)到内(nei)疚、自(zi)责。并且，躺着(zhe)使我(wo)们有(you)更多(duo)的(de)时间思考(kao)自己的困(kun)境。床(chuang)看起来是安(an)全(quan)的地方(fang)，然而，长此以往，我们会更加糟(zao)糕。因(yin)此，最重要(yao)的是，努(nu)力从床上爬起来，按计划(hua)每天做一件积极(ji)的事情。