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要(yao)保(bao)持宁静(jing)的心境(jing)，可以在遇到烦心(xin)的(de)事(shi)时有意识地改(gai)变一下想(xiang)法。比如在(zai)乘(cheng)公共汽车(che)时(shi)碰到交(jiao)通堵(du)塞，一般人会(hui)焦躁不安，但你可以想："这正好使(shi)自(zi)己有机(ji)会看看街道，换换脑子。"如(ru)果朋友失约没来找(zhao)你玩，你也不必心生烦闷，你可以想："不来也(ye)没(mei)关系，正好自(zi)己可(ke)以(yi)看(kan)看书(shu)。"这样转换想法，就可以(yi)使烦(fan)躁的心(xin)境变得平和起来(lai)。