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如果(guo)你(ni)仍然决(jue)定保留自己心(xin)中愤(fen)怒的火种，你可以以不造成重大损害的方式(shi)来发泄(xie)愤怒。然而(er)，你不(bu)妨想(xiang)想(xiang)，你是否可(ke)以(yi)在沮(ju)丧(sang)时以新的思(si)维支配(pei)自己，且以一(yi)种更为健康的(de)情(qing)感来(lai)取代(dai)使你的愤怒，既然世界(jie)绝(jue)不会像你所(suo)期(qi)望(wang)的那(na)样(yang)，你很(hen)可能会继续厌烦、生气或(huo)失望(wang)；但无论如何，你完全可以消除那种不利精神健康(kang)的有害情(qing)感(gan)--愤(fen)怒。