《一本色综合日日狠狠色》

【一本色综合日日狠狠色】

有时，一(yi)些抑(yi)郁者常常带着这样的(de)念头强(qiang)制自己起床"起来(lai)，你这个懒(lan)虫，你怎(zen)么(me)能光躺在这呢?"其实，与之(zhi)相反(fan)的策略(lue)也(ye)许会有帮助，那就是学(xue)会享受(shou)床(chuang)上的时(shi)光。一周至少一次，你可(ke)以(yi)躺在床上看报纸，听(ting)收音(yin)机，并暗(an)示(shi)自己：这(zhe)多么令人愉快(kuai)。你应当(dang)学(xue)会，在告诉(su)自(zi)己(ji)起床干事情的时候，不再简单地"强(qiang)迫自己起(qi)床"，而是鼓励自(zi)己(ji)起床。因为躺(tang)在那儿想(xiang)自己(ji)所面临的困难，会使自己感(gan)觉更糟糕(gao)。