(1)运用电(dian)视。应(ying)该使电视(shi)这项发明真正成为放(fang)松、娱乐(le)的好办法。预(yu)先看一下一周电视(shi)节(jie)目(mu)预(yu)告(gao),并找(zhao)出几个你愿(yuan)意独(du)自观赏(shang)、与(yu)家人或与朋友共享的节目。在节(jie)目(mu)开始之(zhi)前马上打开(kai)电视,节(jie)目播完后马上关掉电视。不(bu)要看那些有(you)关(guan)暴(bao)力和给(gei)人造成(cheng)紧(jin)张(zhang)的节目(你自己知道哪些内容使你放松,哪些内容令你紧(jin)张(zhang))。如果地(di)方(fang)和全国新闻变(bian)得让人沮(ju)丧(sang)或过于(yu)激动,不妨将电视关(guan)掉(diao),你可以买(mai)新闻周刊来作为了(le)解(jie)国家(jia)大事的办法。要有(you)选择地去看,去读,去听。
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