《人人艹天天干》

【人人艹天天干】

有(you)时(shi)，一些抑(yi)郁者(zhe)常常带着(zhe)这样的念头强制(zhi)自己起床(chuang)"起来，你这(zhe)个(ge)懒虫(chong)，你(ni)怎(zen)么能光躺在这呢?"其实(shi)，与之相反(fan)的策略也许(xu)会有帮助，那(na)就是学会享受(shou)床上的时光。一周至少一(yi)次，你可(ke)以(yi)躺(tang)在床上看报(bao)纸，听收音机，并暗(an)示(shi)自(zi)己：这多么(me)令人愉快。你应当(dang)学会(hui)，在告(gao)诉自己起床(chuang)干事情的时(shi)候，不再简单(dan)地"强迫(po)自己起床"，而是鼓励自己起床(chuang)。因为躺在那(na)儿想自己所面(mian)临的困(kun)难，会使自己感(gan)觉更糟糕。