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我(wo)们忙(mang)忙(mang)碌碌(lu)地生活在这个(ge)世上，每一(yi)天都(dou)承受着(zhe)巨大的生(sheng)存(cun)压力。我们要维持自身和家(jia)庭(ting)的生活水准(zhun)不至于太低，我们(men)要时时(shi)提(ti)防天灾人祸的(de)发(fa)生，我们面对着(zhe)生老病死(si)的困(kun)扰，我(wo)们要和形形『色』『色』的(de)人打(da)交道(dao)……如果我们不(bu)懂(dong)得调(diao)节自己，苦恼、忧愁、烦躁、愤怒、痛苦……这些不良的情(qing)绪就会严重地损(sun)害(hai)我们的身体和精(jing)神(shen)。就(jiu)像老(lao)话说的"愁一愁(chou)，白了头。"而最好的自我调适方法，就是(shi)笑，就是乐观地(di)生活，就(jiu)是(shi)养成乐观(guan)生活(huo)的好习惯(guan)。