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抑(yi)郁的人对日(ri)常必须的活动会感到力(li)不从心(xin)。因(yin)此，我们应(ying)对这些活(huo)动进行(hang)合理安排(pai)，以使它们能一件一件地(di)完(wan)成。以卧床为例，如(ru)果躺在床(chuang)上能使我(wo)们感觉好些(xie)，躺(tang)着无疑是一(yi)件好事(shi)。但对抑郁的人来(lai)说(shuo)，事情往往(wang)并(bing)非(fei)这么简单(dan)。他(ta)们躺在(zai)床(chuang)上，并不是为了休息或(huo)恢复(fu)体力(li)，而(er)是一种逃避的方式(shi)。因为没有应当做(zuo)的事，我们会为(wei)这种(zhong)逃(tao)避(bi)而感到内疚(jiu)、自责。并且，躺着使我(wo)们有更(geng)多的时(shi)间思考自(zi)己的困(kun)境(jing)。床看起来是安全的地方，然而(er)，长此(ci)以往，我们会更加糟糕。因此，最重要(yao)的是，努力从床上(shang)爬起来，按计(ji)划每天做一件(jian)积极的事(shi)情。