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成长需要过(guo)程，在扫除自卑障碍的(de)同时，你(ni)不(bu)妨将(jiang)自己(ji)的(de)兴趣(qu)、嗜好、才能、专长全部(bu)列在纸(zhi)上，这(zhe)样你(ni)就可(ke)以清楚(chu)地看(kan)到自(zi)己所拥有的(de)东西。另外，你(ni)也可以将(jiang)做过的事制(zhi)成(cheng)一览表。譬如，你会写文章(zhang)，记(ji)下来；你善(shan)于谈判(pan)，记下来；另外，你会打字。你会奏(zou)几种乐器、你会修(xiu)理机器等(deng)种种，你都可以记(ji)下来(lai)，知(zhi)道自己(ji)会做哪些事，再去和同年龄(ling)其他人的(de)经(jing)验做比较，你便能了解(jie)自己的能力(li)程度。