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无论(lun)是心(xin)境、激情还是应激都需要控制。对自己的激情状态(tai)，则更需(xu)要(yao)扬(yang)长避短，培养并发扬积极(ji)的激情。避(bi)免或设法消(xiao)除消极(ji)的激情(qing)。情(qing)绪(xu)控(kong)制中最难控制的是应激，应激是(shi)机(ji)体遭遇外界(jie)刺激而引(yin)发强烈的情绪变化，表(biao)现(xian)为交(jiao)感(gan)神经兴(xing)奋(fen)、垂体和肾(shen)上(shang)腺皮质激素分泌增多，血(xue)糖升高，血压上升(sheng)，心率加快和(he)呼吸(xi)加(jia)速等反(fan)应。应激是一种机体(ti)的本能反应。尽管应激(ji)的发生(sheng)不受意(yi)识的控(kong)制(zhi)，但(dan)对应激(ji)却可(ke)以(yi)通过(guo)训练或练(lian)习而(er)得(de)以加强。